为了进一步营造良好的校园文化氛围，构建书香理工，激发读者“爱读书、好读书、善读书”的阅读习惯，图书馆特邀请各个院长，为师生们精心推荐了一些书籍，欢迎师生们用心品读、深刻体味，感悟每本图书带来的馨香。

推荐图书：《掌控习惯》

作者：[美] 詹姆斯.科利尔（James Clear）

荐书人：毛磊  石家庄理工职业学院院长

荐阅心语：

本书的作者是美国知名的习惯研究专家。在书的开篇，作者就分享了自己与习惯有关的故事。作者在高中二年级一次在棒球场练习时的一次意外事故，造成鼻部以及颅骨多处骨折，被直升飞机送往当地一家大医院进行抢救，经过医院的抢救治疗和一段时间的康复，他虽然重回校园，但是始终没有实现其成为学校棒球队主力队员的愿望。

高中毕业后作者考入丹尼森大学，在这里作者初次发现了蕴含在小习惯中的惊人力量。当其他同学熬夜玩电子游戏时，他养成了每晚早早上床睡觉的良好习惯；当其他人的房间凌乱不堪时，他努力保持自己的房间干净整洁。虽然这些改进不起眼，但却给了他能够掌控自己生活的自信。自信心的恢复促进了他的学习，改善了他的学习习惯。他还养成了每周练习几次举重的习惯，这使他体重增加，身体更加强壮，大二时成为学校棒球队的首发投手，大三被选为球队的队长。由于作者在大学的四年间，一直坚持睡眠习惯、学习习惯和力量训练习惯，到毕业时，取得了连他本人都没有料到的良好效果。他成为学校棒球队的顶尖男运动员，在学校记录簿中被记入八个不同类别的荣誉榜，获得了学校的最高学术荣誉 – 校长奖章。

作者在回顾大学四年的经历时写到：“这一经历给了我一个重要的启示：只要你愿意坚持下去，起初看似微小和不起眼的变化，会随着岁月的积累，复合成显著的结果。… …，从长远看，我们的生活品质往往取决于我们保持的习惯的质量。… …，只要养成了更好的习惯，则凡事皆有可能。”

作者大学毕业后开始专门从事关于习惯的研究，并定期在自己的网页上发表其研究成果。他的文章深受广大读者的欢迎，每月其主页的访问量达到数百万，近五十万人订阅了他的每周电子邮件通讯。《时代》、《企业家》等美国主流刊物定期刊载他的文章。2017年他创办了习惯学院，一万多名来自财富500强公司和企业的领导人、普通员工接受了培训。

本书汇集了作者多年的研究成果，围绕如何养成良好习惯和戒除不良习惯这一主题，提出了习惯形成的四步模型：提示、渴望、反应和奖励。提示触发渴望，渴望激发反应，而反应则提供满足渴求的奖励，并最终与提示相关联，从而构成完整的习惯循环，让你养成自然而然的习惯。这一建立在认知科学和行为科学基础上的模型，解释了外部刺激和内在情绪是如何同时影响我们的习惯。由习惯形成的四个步骤，演化出相应的培养习惯的四大定律：让它显而易见；让它有吸引力；让它简便易行；让它令人愉快。四大定律将习惯养成的四个步骤，转化成一个实用框架，为养成好习惯，提供了一套简单的规则。依此规则体系以及本书所提供的一些实用、简便易行的方法，可以帮助你快速的养成良好的习惯。同时，利用这四大定律的反面，可以帮助你戒除不良习惯。因此，本书是一本高效的习惯形成指导书，具有强大的实践指导作用，这是本书的一大特点。在书中作者列举了几十位科学家、企业家、体育以及艺术明星的例子，使本书内容的叙述生动有趣，这是本书的又一特点。

良好习惯的养成对于人的一生是十分重要的。许多微小好习惯的积累会使你的人生发生很大的变化，会取得你预想不到的积极效果，正如本书中作者所经历的那样。在习惯形成的过程中，随着形成效果的不断显现，你的自信心会不断地增强，你会越来越相信，你可以塑造自己的人生，成为你有志成为的人，完成你想完成的事情。还有，习惯的形成是一个行为多次重复的结果，在这个过程中自我控制的能力在不断地加强，你在逐渐的成为一个自律的人。

想要改变自己的同学们，如果你还为不知从何处开始而烦恼，那就试着从养成良好的微习惯开始，从阅读本书开始。本书约11.5万字，尚若你每天阅读5000字，大约需要40分钟。你只需要晚饭后少看一会儿手机，就可以很容易的拥有40分钟空闲时间来用于阅读，23天左右你就可以读完这一本书。继续下去，你就可以实现每月读完一本书，三年的大学生活你可以读完36本书。慢慢的你会发现自己的变化，体会到阅读的乐趣、知识的力量。同时，你将拥有使你终身受益的本领 --- 良好的阅读习惯。